Mann geht durch regnerische Straße.
3. Februar 2026

Depression und ist Therapie Seelenverwandtschaft?

Es gibt Leute, Coach­es, die dir ver­sprechen: Hey, du kannst die Depres­sion über­winden. Schau meine Videos, lies mein kosten­los­es E‑Book und kaufe let­ztlich meine Tipps, die ganz per­sön­lich auf dich zugeschnit­ten sind.

Es gibt Men­schen, die meinen, sie hät­ten eine Depres­sion gehabt, und deshalb kön­nen sie dich ver­ste­hen, kön­nten dein Leid nachvol­lziehen, und ihr Wis­sen hil­ft dir deshalb am besten. Sie sind dir so nah; diese Nähe schafft kein:e Psychotherapeut:in, kein Psy­chodoc a.k.a. Psychiater:in aufzubauen.

Aus mein­er Erfahrung, meinem wis­senden Sein: Ver­giss es. Sofort. Dein Geld wird häu­fig diese Nähe sein.

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Nachdenklicher Mann in einem Café.
29. Oktober 2025

Wie die Depression weiter gräbt

Druck, Druck und wieder Druck. Ratschläge, was hil­ft: fünf Tipps, Tools, die gegen eine Depres­sion helfen. Ich kann kaum atmen, drücke das Play auf Pause. Pause auf Youtube, auf Insta­gram.

Licht ab 2500 Lux direkt vors Face oder ein Spazier­gang mor­gens, dann ein­fach expres­sives Schreiben, die Gedanken umdenken, gedankliche Muster brechen und wieder tief dur­chat­men. Sozial aktiv sein, einen geregel­ten Tages­rhyth­mus.

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