Du hängst wochenlang fest in der Düsternis, dem Nebel, wühlst dich langsam daraus. Dein Psychodoc, deine Ärztin, hat dir Chemie wie Escitalopram oder Venlafaxin verschrieben, oder du bist sogar bei Ketamin gelandet.
Deine lebensbedrohlichen Gedanken waren nahe dran, der Suizidalität ein Bild zu geben, eine Idee, wie es läuft, wie du dich aus diesem Sein verabschieden willst. Ich hoffe nicht.
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Ich atme tief, atme, und Unruhe wirbelt sich durch den Bauch. Sie plant, mich wachzuhalten für den Tag. Eine Nacht ohne Schlaf.
Diese Nacht habe ich überlebt, war eingeschlafen, und zehn Minuten später wirbelten sich wieder Gedanken und Bilder durch den Kopf und einfach Leere in Wachheit. Der Schlaf versteckt sich im Scheinwerferlicht der Straßenleuchte, kommt und wird und wird gebrochen.
Schreiend verlässt du die Wohnung. Du warfst mir Wörter, verwebt in Bildern, entgegen. Ich würde dich nicht verstehen.
Ruhe und gut, dass du weg bist.
Du kamst, freundlich, deine Augen leuchteten. Ich war verwundert und bewegte mich aus meiner Müdigkeit heraus, dir einen Kaffee zu kochen, mir eine Tasse davon zu stibitzen.
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Jetzt wird wieder die nächste Kuh durch das Dorf Social Media getrieben. Hochfunktionale Depression.
Deine Tage sind durch den Job, die Uni, die Last durch die Familie, und die Sorgearbeit voll. Du stehst durchgehend unter Strom, es bringt dich an die Grenzen deines Systems. Um zu funktionieren, entfremdest du dich von dir, um den Alltag weiter zu bewältigen. Dein Körper reagiert mit Bluthochdruck und unspezifischen Schmerzen und deine Atmung ist nur noch flach.
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Ich bin der Depression verhaftet, an manchen Tagen umhüllt sie mich und an anderen ist sie ein fliegender Drache, fernab, der an mir, an einem Brustgeschirr, Brustgurt hängt. Unlösbar.
Was war deine Frage heute? Du hattest geklingelt. Ich öffne die Tür zwischen uns.
Die Depression, ja, diese erlebe ich als eine Geschichte der Erwartungen, zumindest meine.
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Ich stecke fest, die Gefühle sind nur eine schwere, trauernde Masse, die mich zusammendrücken will, mir meinen Antrieb raubt. Es schmerzt. Das Phone blinkt auf, ich solle mich melden, wie es mir so geht.
Hey, echt. Scheiße, what the fuck.
Kannst du mit meiner Realität umgehen? Kann ich dir wirklich antworten? Verstehst du es?
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Wir müssen wegkommen von dieser Idee, die Depression sei eine Geschichte der Erschöpfung, das Nervensystem liege brach nach einer Überlastung, du hättest dir zu viel zugemutet.
Vergiss dies schnell, insbesondere wenn deine Depression mittelgradig oder schwer ist. Denke daran: Depression ist eine Diagnose, häufig auch eine Zweitdiagnose als „Zusatz“ einer Hauptdiagnose, denn sie ist ein Sammelbecken von mehreren Symptomen. Mehr nicht. Zählt ein Doc diese zusammen, dann folgt als Summe: Depression, leicht, mittelgradig oder schwer. Oder eben nichts.
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Ich kenne die Storys, die Geschichten. Ich las sie, schaute sie im TV, auf YouTube, auf Instagram. Mit Achtsamkeit käme ich aus der Depression.
Achtsamkeit sei der, ein Weg gegen die Depression, der Weg der Heilung von der Depression.
Vergiss es, ganz klar, vergiss es, es sei denn, du bist mit deiner:m Therapeut:in dran, dich dem Thema zu nähern.
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Die Depression ist eine eigene Story, die nur mir gehört. Klar, du kannst dir gerne „was abschauen“, vielleicht um dieses Phänomen besser zu verstehen, zu umreißen, sie auf eine Landkarte zu zeichnen.
Sie, die Depression, ist kein starres Konstrukt, dies musst du wissen. Sie ist lebendig auf ihre Art, ihrer Dunkelheit. Sie beschwert die Erschöpfung mit Blei, dass du nicht mehr hochkommst. Sie lebt, wenn du nicht wagst, es nicht schaffst, aufzustehen. Du kannst nicht aufstehen, denn das Blei drückt sich auf dir, vielleicht mit Tränen, vielleicht mit Gereiztheit.
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Bist du verschreckt, weil ich hier über Depression schreibe, nicht klassisch, ohne Lösungsweg? Vielleicht nähere ich mich dabei der Ursache, meiner. Der Text kommt einfach aus dem Nichts und ich möchte dir nichts erzählen, was wie ein Ratschlag oder wie Tipps wirkt.
Ratschläge erschlagen einen rasant, wirken frei von Empathie, sind häufig ein Stilmittel, dein Erleben auf eine nachvollziehbare Logik zu verkürzen, und geben dir die Schuld, wenn es nicht klappt und du weiterhin scheiterst.
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