Disclaimer — Zur Nutzung von zitrusrot.de

Hal­lo und her­zlich willkom­men auf unser­er Web­seite! Wir möcht­en dir ein paar wichtige Dinge mit auf den Weg geben, damit du dich hier wohlfühlst.

Zuerst ein­mal: Unsere Web­seite bietet keine medi­zinis­che, psy­chol­o­gis­che oder son­stige Beratung an. Die Charak­tere, die du hier triff­st, sind fik­tiv und erzählen ihre Geschichte aus ihrer eige­nen Per­spek­tive. Es kann sein, dass die Inhalte, je nach­dem, wo du im Leben ger­ade stehst, dein Befind­en bee­in­flussen, dein Erlebtes trig­gern oder dich tiefer emo­tion­al bewe­gen. Wenn du aktuell psy­chisch nicht so belast­bar bist, nimm dir bitte Zeit für dich und pausiere das Lesen, wenn du es benötigst.

Die Infor­ma­tio­nen, Texte und Hin­weise, die wir hier bere­it­stellen, sind nicht als medi­zinis­che, diag­nos­tis­che oder ther­a­peutis­che Beratung zu ver­ste­hen. Sie erset­zen wed­er ein Gespräch mit deinem Arzt noch eine pro­fes­sionelle psy­chol­o­gis­che Behand­lung.

Im Not­fall oder bei ein­er Krise ist es wichtig, sich Hil­fe zu holen. Die Texte auf unser­er Web­seite sind als Geschichte – als Tage­buchein­träge – zu ver­ste­hen und spiegeln die sub­jek­tiv­en Mei­n­un­gen der Pro­tag­o­nis­ten wider — mit ihren begren­zten Erfahrun­gen. Diese Mei­n­un­gen kön­nen von medi­zinis­chem oder son­stigem Fach­wis­sen abwe­ichen und haben nicht den Anspruch, das aktuelle Fak­ten­wis­sen abzu­bilden.

Wenn du starke akute Krisen erleb­st, wie zum Beispiel Drang zur Selb­stschädi­gung, suizidale Gedanken oder schwere Panikat­tack­en, zögere bitte nicht, sofort die 112 anzu­rufen.

Für psy­chol­o­gis­che Not­fälle kannst du dich alter­na­tiv an die nationale Tele­fon-Seel­sorge unter 0800 111 0111 oder 0800 111 111 wen­den. Weit­ere Infor­ma­tio­nen find­est du auch auf ihrer Web­seite: https://www.telefonseelsorge.de/

Bei langfristi­gen psy­chis­chen oder gesund­heitlichen Fra­gen empfehlen wir dir, einen Ter­min bei deinem Hausarzt oder ein­er Fachkraft, wie zum Beispiel ein­er Psy­cholo­gin, Psy­chi­a­terin oder Ther­a­peutin, zu vere­in­baren.

Wir wün­schen dir viel Freude beim Lesen und hof­fen, dass du dich hier gut aufge­hoben fühlst!

Hallo liebe Angehörige und Betreuer*innen!

Wenn Sie ein Fam­i­lien­mit­glied oder Fre­und ein­er Per­son mit psy­chis­ch­er Belas­tung sind, denken Sie bitte auch an Ihr eigenes Wohlbefind­en. Es kann wirk­lich hil­fre­ich sein, sich pro­fes­sionelle Unter­stützung zu holen, zum Beispiel durch Beratung, Super­vi­sion oder Ther­a­piesitzun­gen, um Ihre eigene Resilienz zu stärken.

Fühlen Sie sich als Zu- und Ange­höriger mal über­fordert? Dann zögern Sie nicht, die Tele­fon­seel­sorge anzu­rufen. Je nach Kom­mune oder Region gibt es auch tolle Selb­sthil­fe-Ange­bote für Sie. Fra­gen Sie ein­fach mal bei Ihrem Gesund­heit­samt oder in der Kom­mu­nalver­wal­tung nach.

Und falls Sie oder Ihr Ange­höriger eine schwere psy­chis­che oder psy­chi­a­trische Krise erleben, die das Leben gefährden kön­nte, zögern Sie nicht, die 112 zu rufen. Auch für Sie sind die Ersthelfer:innen da!

Wir möcht­en Sie darauf hin­weisen, dass wir keine Ver­ant­wor­tung für die Fol­gen von Fehlver­hal­ten oder der Nicht­beach­tung von Not­fall- oder Krisen­si­t­u­a­tio­nen übernehmen kön­nen, die sich aus der Nutzung unser­er Inhalte ergeben kön­nten.

Generell

Bitte betra­cht­en Sie die bere­it­gestell­ten Ressourcen als zusät­zliche Infor­ma­tio­nen von Betrof­fe­nen und Erfahrungs­geschicht­en im Rah­men des Erfahrungsaus­tausches, ähn­lich wie in der Selb­sthil­fe. Sie sind kein Ersatz für qual­i­fizierte medi­zinis­che oder ther­a­peutis­che Betreu­ung.

Soll­ten Sie oder jemand in Ihrem Umfeld sich in ein­er akuten psy­chis­chen Krisen­si­t­u­a­tion befind­en, empfehlen wir Ihnen drin­gend, pro­fes­sionelle Hil­fe in Anspruch zu nehmen.

Bitte beacht­en Sie, dass das Inter­net und ins­beson­dere Social-Media-Plat­tfor­men wie Insta­gram, Face­book, Tik­Tok und Co. viele irreführende Infor­ma­tio­nen enthal­ten kön­nen. Manch­mal wer­den diese Infor­ma­tio­nen sog­ar genutzt, um aus dem Leid der Betrof­fe­nen und ihrer Ange­höri­gen Prof­it zu schla­gen, indem Pro­duk­te direkt verkauft wer­den. Dazu gehören auch Webina­re, Newslet­ter­a­bos oder Work­shops.

Auch ver­wen­den viele Plat­tfor­men Ihre Dat­en, also Ihre Inhalte und Reak­tio­nen, für das Trainieren ihrer Algo­rith­men, das Train­ing von Kün­stlich­er Intel­li­genz oder zur geziel­ten Schal­tung von Wer­bung. Dabei kommt es vor, dass Dritte auf ihre Dat­en zugreifen kön­nen und es auch Händler gibt, die auch ihre Dat­en an weit­ere Parteien veräußern kön­nen.

Prüfen Sie ihre gewählten Plat­tfor­men und wählen Sie Plat­tfor­men mit Bedacht. Dazu gibt es (europäis­che) Alter­na­tiv­en wie das Fedi­verse (unter anderem Mastodon) oder selb­st gehostete Foren, die Pri­vat­sphäre und Daten­schutz ernst nehmen.

Wenn Sie Inhalte wie Webina­re, Work­shops oder Apps nutzen möcht­en, sprechen Sie doch ein­fach mal mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Ther­a­peuten darüber. Es gibt durch die Kassenärztliche Vere­ini­gung (KV) und geset­zliche Krankenkassen geprüfte Apps fürs Smart­phone als Hil­fe zur Behand­lung von psy­chis­chen Prob­le­men, die sog­ar über ein Rezept ver­schrieben wer­den kön­nen.

Seien Sie also bitte vor­sichtig, welche Infor­ma­tio­nen Sie im Inter­net preis­geben, beson­ders wenn es um psy­chis­che Krisen oder Prob­leme geht. Viele Ange­bote im Netz und in den sozialen Medi­en arbeit­en mit Ihren Dat­en, dies auch, wenn Sie ein Bezahl-Abo haben. Über­prüfen Sie regelmäßig in den Plat­tfor­men ihre Pri­vat­sphäre- und Daten­schutze­in­stel­lun­gen. Löschen Sie nicht genutzte Accounts oder auch, sofern möglich, alte Beiträge. Dazu gibt es Soft­ware, wie die von Palan­tir, die das Inter­net durch­sucht, um auch von Ihnen ein Pro­fil zu erstellen, falls Behör­den oder andere finanzs­tarke Kräfte dies wün­schen. Das kön­nte Ihnen zum Beispiel bei zukün­fti­gen Arbeit­ge­bern oder Ver­sicherun­gen nicht unbe­d­ingt von Vorteil sein.